Es una terapia que integra el trabajo del cuerpo y el de la mente.  Es una herramienta aparentemente sencilla pero muy poderosa con la que podrás descubrir tus creencias fundamentales y subyacentes, así como cualquier hábito de la mente o el cuerpo que afecta a cómo experimentas la vida. Es efectivo para manejar y transformar el estrés, el agotamiento, los asuntos de salud y de relaciones y de toda clase de desafíos en la vida. 
    Este método nos permite ir más despacio, dar espacio a lo que nos ocurre en el momento presente, con el fin de conocernos mejor. Para su fundador Ron Kurtz la esencia de este método es el “autodescubrimiento asistido”. Esto significa que  el proceso  no se hace sólo, sino que se hace con un terapeuta que guía y ayuda a la persona en este auto-descbrimiento, mediante una presencia cálida y amorosa. 

    Una vez creado el espacio adecuado, así como una actitud en la que podemos prestar atención a lo que pasa en el momento presente,  el terapeuta hace intervenciones sencillas pero precisas para que el paciente pueda darse cuenta de hábitos que hay en él que le están causando un “sufrimiento innecesario”.